5 alimentos que Pensamos que son saludables, pero no lo son

Los alimentos saludables están cada vez mas de moda, con las repisas en los supermercados llenándose de mermeladas “light”, dulces de leche “sin azúcar”, galletas “integrales”, yogures “bajos en grasa” y mantecas “sin colesterol”. Sin embargo, muchos de estos alimentos marqueteados como saludables, en verdad no lo son y no merecen nuestra atención. Aquí te dejo una lista de 5 alimentos que se han puesto de moda por sus beneficios saludables, y que en verdad no son tan saludables…

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Receta: Panqueques de Avena

Ingredientes: Para el panqueque 1 paquete de Avena en hojuelas 1 huevo entero 3 claras de huevo 2 bananas ½ cucharilla de Polvo de hornear Esencia de vainilla Para la mantequilla de mani: Canela Maní tostado Para la mermelada: Arándanos Mora Frambuesa Edulcorante Agua Isabel BarrenecheaCompartiendo informacion basada en evidencia, de una manera facil de digerir.

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Receta: Huevos Rancheros

Ingredientes: 1 diente de ajo 1 cebolla blanca 2 ajíes 4 huevos 4 tomates 4 tortillas de trigo Aceite de oliva Cilantro fresco Sal Pimienta negra Para el acompañamiento: ¼ kg de carne molida Frejol Salsa chile (opcional) Aceitunas verdes Pimienta molida Ajo molido Sal Guacamole: Palta Tomate Juego de limón Cilantro Sal Isabel BarrenecheaCompartiendo informacion basada en evidencia, de una manera facil de digerir.

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Receta: Hamburguesa de Atún

Si quieren saber cómo preparar esta Hamburguesa de atún con pocas calorias y mucha nutrición… tomen nota a los ingredientes: Hamburguesas: 1 lata de atún al agua (quitamos agua) 1 cebolla. 1 diente de ajo. 1 tomate Perejil Comino Pimienta Papas salteadas Papitas. Ajo. Perejil. Aceite de Oliva Virgen Extra. Mayonesa: 1 huevo Limón Sal Mostaza Aceite de oliva Isabel BarrenecheaCompartiendo informacion basada en evidencia, de una manera facil de digerir.

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