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Douglas Villarroel

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Cuando el mejor tratamiento es no hacer nada

Muchas veces el médico se siente en la obligación a prescribir un tratamiento al paciente que ha venido a consultarle, aunque sea una vitamina. Y es que gran parte del…

Receta: Carotes rellenos de nueces y queso

 Una receta ideal para las personas con diabetes, y al estilo mediterránea, lo cual nos ayuda a cuidar el corazón por ser rica en grasas buenas, mantener niveles de glucemia…

Comiendo en piloto automático: lo dulce, lo salado y lo grasoso

¿Se ha dado cuenta que siempre terminamos comiendo más de lo que quisiéramos? A veces porque la comida está frente a nosotros, o por nuestros hábitos, por la química de…

Receta: Ensalada Mediterránea de Quinua

Tenga un buen inicio de semana cambiando sus hábitos alimenticios. Disfrute de un platillo sano y nutritivo tomando en cuenta esta receta para un Lunes Saludable: "Ensalada Mediterránea de Quinua"…

La lucha contra la muerte y su aceptación

Cuando era niño y mi madre me llevaba al médico, uno de los cuadros que adornaban la sala de espera era una alegoría de la medicina representada por un médico…

Receta: Muffins de Chocolate y banana

Iniciamos una nueva semana y para este Lunes Saludable quiero proponerle una deliciosa receta para consentir a los más pequeños de la casa.  Prepare este riquísimo "MUFFINS DE CHOCO BANANA" que…

Ejercicio, un tratamiento eficaz para el sedentarismo en los niños.

Hay ciertos aspectos de la sociedad boliviana que son muy desalentadores y no estamos hablando de la delincuencia, pobreza, escándalos políticos o desempleo, sino de algo muy fundamental, personal, y…

Receta: Quinua Graneada

Cambie la rutina. Pruebe un menú diferente para mejorar su salud. QUINUA GRANEADA Ingredientes:- 1 taza de quinua real- 2 tazas de agua- Sal a gusto Preparación:Lavar la quinua muy…

Los niños y sus huesos

Cuando los padres piensan en la salud de sus niños, generalmente no piensan en sus huesos, pero el desarrollo de unos huesos sanos mediante la adopción de estilos de vida…

Receta: Tarta de Avena y Manzana

¡No se prive de comer postres! Mantenga una dieta saludable con esta opción de tarta. Tarta de Avena y Manzana Ingredientes: - 4 medidas de avena por dos de yogur…

Receta: Sopa de Lenteja sin carne

¿Quién dice que la comida sana tiene que ser cara? Las legumbres (arvejas, frijoles, garbanzos, habas, vainitas, lentejas, soya, etc.) son uno de los ingredientes más baratos de las comidas,…

Las hormonas y la presión alta

La hipertensión, o presión sanguínea alta, es una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares que, con el tiempo, pueden producir la muerte. La hipertensión aumenta de manera importante…

Receta: Muffin de platano

¡No se prive de comer postres! Mantenga una dieta saludable con esta deliciosa opción INGREDIENTES: - 3 claras- 1/3 taza de salvado de avena - 1 cucharada de semillas de chía -…

¿Qué es el cáncer?

El cáncer no es una sola enfermedad sino que es un grupo de más de 200 enfermedades diferentes. Es un crecimiento descontrolado de células anormales en el cuerpo. Todos los…

Receta: Trufas de almendras

Un gustito de vez en cuando no le cae mal a nadie. "TRUFAS DE ALMENDRAS" INGREDIENTES: 125 grs. de almendras crudas 500 grs. de cobertura de cacao 70% 200 ml.…

Lo que necesita saber sobre la vacuna contra la influenza

La gripe es una enfermedad respiratoria aguda causada por virus de influenza A o B. Ocurre en epidemias casi todos los años, principalmente durante la temporada de invierno. El virus…

Receta: Couscous con verduras

Vaya cambiando sus hábitos alimenticios. Disfrute de un platillo sano y nutritivo tomando en cuenta esta receta en su menú familiar Cous-Cous con Verduras Ingredientes para 4 personas: - 1/2…

¿Qué podemos hacer para que Bolivia mejore su nivel en el fútbol?

Frustrante mediocridad ¿Cuáles son los factores deportivos y económicos subyacentes que determinan el potencial deportivo de un país? Estas preguntas se vienen a la cabeza de uno a raíz de…

Lo que debe saber de los protectores solares

¿Por qué la incidencia de melanoma ha aumentado al doble desde que el uso de los protectores solares se hicieron populares? La pregunta que uno se hace es ¿Qué tan…

Receta: Magdalenas integrales con zanahoria

Una deliciosa receta para endulzar el día Ingredientes: 3 tazas de harina integral 1 cucharada de bicarbonato 1 cucharada de levadura en polvo 1/2 cucharadita de sal 1 cucharadita de…

¿Cuál es la diferencia entre el sexo, género y sexualidad?
Sexo, género y sexualidad…en pocas palabras

El modelo conocido como binario solo da una opción A o B para sexo, género y sexualidad y espera que los tres estén alineados. Los estudios han demostrado que no…

Pasemos de la crítica a la acción

La organización Techo es un ejemplo en donde miles de jóvenes voluntarios pasan de la crítica a la acción en la búsqueda de una sociedad justa y sin pobreza. En…

Los peligros de dormir poco.

El dormir poco o dormir mal es la receta perfecta para después pasarse el día físicamente cansados. La televisión, computadora, dispositivo móvil y la vida estresada, hacen que, sin darnos…

¿Cómo cambiar para mejorar nuestro bienestar?

Para algunas/os, tener un infarto es una experiencia transformadora que los marca para siempre, mientras que otros vuelven a fumar tan pronto son dados de alta del hospital. Hay gente…

¿Qué dice la ley sobre beber y conducir en Bolivia?

Muchísimas personas salen a alguna celebración u acto social, sin pensar que van a ingerir bebidas alcohólicas y que tienen que manejar de vuelta a casa. Ya el simple hecho…

¿Acaba de enterarse que tiene diabetes?

Tal vez el término le asuste y se sienta perdido en un terreno que desconoce por completo. ¿Sabe qué lo hará sentirse tranquilo? aprender todo lo que pueda sobre la…

Tres consejos para bajar la cantidad de azúcar que consume al día.

La Organización Mundial de Salud estableció un límite al consumo de azúcar. Nadie debe comer más de 10 cucharadas de azúcar agregada por día (con el azúcar que traen las…

¿Ha escuchado hablar del Autismo en los niños?

El autismo infantil es un tema que puede generar muchas dudas y angustias. Por eso, me parece importante aclarar tres puntos: 1. ¿Qué es el autismo? El autismo infantil es…

De algo vamos a morir

Sabemos que fumar no es exactamente lo mejor para su salud. La investigación ha demostrado, más allá de toda evidencia, que el fumar esta relacionado con todo tipo de enfermedades.…

Demasiado bueno para ser verdad

En un país como Bolivia, es fácil caer en la tentación de ingerir algún medicamento, vitamina o producto natural que ofrezca la cura o mejoría a muchos problemas de salud…